Vi är nu inne i det nya året med nya löften och en ny början. Men med sitt kalla väder och mörka morgnar så kan januari även innebära en månad med låg energi, negativa känslor och brist på motivation (säsongsdepression finns på riktigt!).

För att hjälpa till att lätta på humöret och få dig att må som bäst så har vi sammanställt några tips på vad du kan göra där hemma för att vända de negativa känslorna till positiva.

1. Använd eteriska oljor

Eteriska oljor sägs ha en mängd olika fördelar som kan hjälpa till att förbättra ditt humör när du känner dig lite ner. Efter att tvättat din disktrasa genom kokning och låtit den torka, så kan du tillsätta några droppar lavendelolja i den torkade trasan och på så sätt fylla köket med lugnande lavendeldoft. Det är viktigt att koka disktrasan regelbundet för att desinficera den och göra sig av med den obehagliga lukten, och hålla bakterierna borta. Lavendelolja har även antiinflammatoriska, antidepressiva och antibakteriella egenskaper.

2. Storstäda hemmet

Att städa hemmet kan faktiskt få dig att må bättre, då ett rent och städat hem är kopplat till positiva känslor såsom mindre stress, större lugn och allmänt högre välmående. För många kan det vara avkopplande och nästan ses som en mindfulnessövning, där man stänger ute alla andra tankar. 

Däremot vill vi helst undvika att införa en massa starka kemikalier i hemmet som får en att bli yr bara man sätter foten innanför dörren. Våra naturliga, miljövänliga refill-tabletter som utvecklats i samarbete med Skosh är därför en perfekt lösning för att undvika skadliga kemikalier, både för dig själv och vår planet.

3. Träna mindfulness

På tal om mindfulness så kan städning vara ett bra sätt att distrahera dig från övriga stressrelaterade saker som annars pågår i ens vardag, och åtminstone tillfälligt få dig att sluta oroa dig över saker du inte kan kontrollera. Mindfulness är en meditationsteknik och innebär medveten närvaro, det vill säga att vara närvarande i nuet och skapa en större medvetenhet kring hur vårt sinne fungerar. Det finns en uppsjö mindfulness-övningar som kan hjälpa dig att hålla dig borta från de negativa tankarna och föra din uppmärksamhet tillbaka till nuet. Små saker såsom att diska, moppa golvet och torka köksbänken kan, tro det eller ej, också ses som en form av mindfulness-övningar genom dagen.

Kom ihåg att det inte är något fel med att känna sig låg och omotiverad, speciellt denna tid på året. Som vi nämnde tidigare så finns säsongsdepression på riktigt, och något som drabbar många av oss i Norden med våra kalla och mörka vintrar. Att varva ner och skaffa sig sunda vanor är därför det bästa du kan göra för att se till att ditt välmående är och förblir på topp!